(via raisa)
Спорт в домашних условиях: пособие для начинающих.
Главный инвентарь - кот (1,5 - 4 кг)
1. Исходное положение сидя. Широко расставьте ноги. Возьмите инвентарь (вес в зависимости от того, как давно вы занимаетесь) и делайте отталкивающиеся от плеч движения руками. Повторить 30-50 раз.
2. Положение лёжа. Просто поднимайте и опускайте инвентарь двумя руками. 35 раз.
3. Сохраняйте исходное положение. Ноги выпрямлены вперед, расстояние между стопами чуть шире плеч. Обхватите ладонями кота, согнув руки в локтях. Выдохните и поднимитесь, округлив спину. Повторите упражнение 10 раз.
4. Возьмите в руки кота. Слегка наклоните туловище вперед, спина прямая, мышцы пресса напряжены. Сгибая руку в локтевом суставе, подтяните инвентарь к плечу. Вернитесь в исходное положение.30 раз.
5.6. Честно говоря, совершенно не поняла, какую чушь вытворяет модель. Но повторяйте за ним. Эффект будет только хороший. + массаж для котика:33
7. Кота на плечи, 40 приседов.
8. У вас есть бицепсы - ЙЕААА. А теперь,Христа ради, оставьте бедного кота в покое.
*при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал.:D
day 04 - песня, от которой вам грустно
пиздец, вьюви докатился блять до этой рекламы отвратной от которой потом вирусы на компе, позорище вообще
— hoolyshit:
chernysheova:zum-zum:vehov:(via ifuckyouverymuch)
день 4 — ваш брат/сестра (или самый близкий родственник)
Только бва двоюродных брата
День 08 - Вкратце расскажите о своих целях
1- более менее ,но закончить школу
2-Поступить а колледж
3-Сьездить в этом году на море
4-нагуляться.
day 03 - песня, от которой вам радостно
день 3 — ваши родители
Ну а что можно сказать кроме *спасибо им за все*!?
День 07 - Расскажите о том, кто или что оказало на вас огромное влияние
Это однозначно человек,который поменял мою жизнь.
Благодаря ему, я поняла как важно иметь цель в жизни и стараться ее достичь.
day 02 - ваша самая нелюбимая песня
[Требуется Flash 9, чтобы слушать аудио.]
на данный момент(пока я болею) это - рукоделие,ну типа что то всоими руками
(нажмите на картинку)
День 06 - Расскажите о вашем любимом супергерое
хмм..надо подумать
ну наверно женщина кошка
day 01 - ваша любимая песня сегодня
день 1 — ваш лучший друг
Ну думаю таких несколько
Это -
Карина , Аня и Олька
День 05 - Фотографию интересного места, которое вы бы посетили
Это однозначно - Диканька
Диканька (укр. Диканька) — посёлок городского типа, Диканьский поселковый совет, Диканьский район, Полтавская область, Украина.
wek:
КАЛЕНДАРЬ ПЕСЕН
day 01 - ваша любимая песня сегодня
day 02 - ваша самая нелюбимая песня
day 03 - песня, от которой вам радостно
day 04 - песня, от которой вам грустно
day 05 - песня, которая вам о ком-то напоминает
day 06 - песня, которая для вас связана с каким-то местом
day 07 - песня, напоминающая вам о конкретном событии
day 08 - песня, которую вы знаете наизусть
day 09 - песня, под которую вам хочется танцевать
day 10 - песня, от которой вас клонит в сон
day 11 - песня вашей любимой группы
day 12 - песня вашей ненавистной группы
day 13 - песня, которую вам слушать стыдно, но приятно
day 14 - песня, которую вы любите вопреки ожиданиям окружающих
day 15 - песня, которая объясняет вас
day 16 - песня, которую вы когда-то любили, а теперь ненавидите
day 17 - песня, которую вы часто слышите по радио
day 18 - песня, которую бы вам хотелось слышать на радио
day 19 - песня с вашего любимого альбома
day 20 - песня, которую вы слушаете, когда злитесь
day 21 - песня, которую вы слушаете, когда радуетесь
day 22 - песня, которую вы слушаете, когда вам грустно
day 23 - песня, которую хотите слышать на своей свадьбе
day 24 - песня, которую хотите слышать на своих похоронах
day 25 - песня, которая вас смешит
day 26 - песня, которую можете сыграть на муз.инструменте
day 27 - песня, которую вам хотелось бы уметь сыграть
day 28 - песня, которая пробуждает в вас вину
day 29 - песня из вашего детства
day 30 - ваша любимая песня этого времени года в прошлом году
wek:
сегодня же снова начну
день 1 — ваш лучший друг
день 2 — ваше увлечение
день 3 — ваши родители
день 4 — ваш брат/сестра (или самый близкий родственник)
день 5 — ваши мечты
день 6 — незнакомец, который вам понравился
день 7 — ваш бывший возлюбленный\нная
день 8 — ваш любимый интернет-друг
день 9 — с кем бы вы хотели встретится
день 1о — с кем вы не говорите, столько сколько хотели бы
день 11 — с кем из умерших вы бы хотели поговорить
день 12 — человек, которого вы ненавидите и который причинял вам боль
день 13 — человек, который вы бы хотели чтобы простил вас
день 14 — человек, которого вы бросили
день 15 — человек, которого вы бы не хотели потерять
день 16 — тот, кто живет не в вашем городе или стране
день 17 — кто-нибудь из вашего детства
день 18 — тот, кем вы бы хотели быть
день 19 — тот, кто влияет на вас – как плохо, так и хорошо
день 2о — тот, кто разбил вам сердце
день 21 — человек, которого вы поспешно оценили по первому впечатлению
день 22 — человек, которому вы бы дали второй шанс в вашей жизни
день 23 — как вы назовёте своих детей и почему именно так?
день 24 — человек, которого вы не забудете
день 25 — кем вы хотите стать?
день 26 — в каком городе вы бы хотели жить?
день 27 — ваши любимые песни
день 28 — расскажите о вашей любимой книге
день 29 — день, который вы никогда не забудете
день 3о— пару слов о школе (вузе или работе) в которой вы учитесь (работаете)
день 31— ваше прозвище
день 32 — какое ваше любимое блюдо? почему оно вам нравится?
день 33— ваше любимое число. почему вы его так любите?
день 34 — ваша первая любовь
день 35 — смешная история из вашей жизни
день 36 — грустная история из вашей жизни
день 37 — ваша любимая цитата и пару слов о ней
день 38 — ваш ник. почему вы выбрали именно этот ?
день 39 — расскажите о своём идеале
день 4о — вы курите?
день 41— ваша мечта
день 42 — есть ли имя, которым вы никогда не назовёте свою дочь? если есть, то почему
день 43 — как вы относитесь к геям и лесбиянкам?
день 44 — расскажите о последнем человеке которого вы любили
день 45 — расскажите об одном из тех, кто ушёл из вашей жизни
день 46 — что вы любите больше всего?
день 47 — ваш любимый цвет
день 48 — ваш любимый цвет глаз
день 49 — любовь есть?
начну с сегодня)
30 привычек, благодаря которым ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ!
wek:murderofpain:fuckingsheet:
1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки
4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
11. Выпивайте стакан кефира на ночь.
12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
13. Сидите в интернете не более часа в день.
14. Фотографируйте каждый свой летний день.
15. Начните бегать.
16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
17. Улыбайтесь чаще.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.
27. Говорите людям приятные слова и комплименты.
28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
30. Заведите дневник своих успехов.
День 04 - Расскажите о привычке, от которой хотели бы избавиться
Это наврено все таки лень.
да!лень мой самый большой недостаток.
еще я иногда курю (давайте бросайте в меня помидоры)
просто вошло в привычку,но я это делаю только когда выпью с друзьями,а пью я только по праздникам.
Еще сидеть за компьютером,только жопу отсижую.
Вот чем я займусь,пока болею
оригами,журавлики *-*
День 03 - Опубликуйте фотографию с вашими друзьями и расскажите о ней
Это мы с мейдсон
я болела, и она пришла ко мне, и мы начались фоткаться
наржались.
это мы всем классом ,отмечали 23февраля - 8марта
(я - второй ряд,3 справа)
День 02 - Расскажите о значении вашего ника на сайте
ну так как у меня два блога, опишу каждый
bringchange - особого значения нету, просто искала как назваться и соединила два слова
wek - искала что то простое, и вот.